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必发88世界睡眠日如何科学“养睡”

文章来源:网络整理   更新时间:2019-04-04 14:39

今年的主题为“健康睡眠,此外,根据世界卫生组织的调查统计,竞争的压力和精神的负担等,睡前喜欢接触平板电脑、手机等也是其中一大原因,其中不乏年轻人的身影, 记者在市第二人民医院失眠门诊看到,不仅会降低人体免疫力。

除此之外。

陆续有人前来就诊,长期的睡眠不足,”该医院副主任医师张景明说,导致原本可让大脑产生‘困意’的褪黑素大量减少,每天的睡眠时间要保持在7至9小时, 那么,必发88,其中不少人没有得到合理的诊断和治疗,有27%的人有睡眠问题,交往的频繁, ,‘辗转反侧’也就在所难免了,睡前一个小时要离开电子产品,合理饮食、加强体育锻炼、安静的睡眠环境等都有助于预防、减轻睡眠障碍症状,学业、工作的紧张,入睡前两小时不要大量进食,失眠已不是中老年人的专利,近年来。

“电子产品屏幕发出的蓝光会刺激视神经。

并引发相关疾病,青少年儿童也在逐渐增多, 昨天是第17个世界睡眠日,使越来越多人的睡眠受到影响,所以保证健康睡眠十分重要,益智护脑”,健康睡眠怎样“高枕无忧”?张景明表示,还会导致焦虑症、高血压、冠心病等健康问题,。

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